Evento in programma: 21 e 22 Marzo 2026

Nel corso di questo evento analizzeremo una delle branche cardini dello Yoga: l’Hatha Yoga. Inoltre verranno praticati gli SHATKARMA, le tecniche di purificazione dell’Hatha Yoga, le asana del gruppo per gli Organi Addominali e Apparato Digerente e la Respirazione Naturale e Diaframmatica.
L’evento si svolgerà c/o YOGA SADHANA ASHRAM, Mte Ascensione – Rotella (AP)
L’evento è aperto a tutti, sia a chi si avvicina per la prima volta allo Yoga sia a praticanti più esperti.
Si può partecipare per l’intero programma o solo ad alcune parti, in presenza o online.Vi aspettiamo numerosi!
Confermare la partecipazione al numero: 3934836897 🕉🙏☺️

Argomenti trattati:
SHATKARMA
Shatkarma sono un insieme di tecniche di purificazione e depurazione del corpo e della mente alla base dell’Hatha Yoga, mirate a disintossicare il corpo e la mente da scorie fisiche e mentali. Queste tecniche preparano il praticante per asana, pranayama e meditazione, gestendo disturbi comuni come problemi digestivi, stress e squilibri energetici.
YOGA COME METODO DI PURIFICAZIONE
Lo Yoga è un metodo di purificazione fisica e mentale, un sistema per gestire disturbi comuni di natura fisica e psicologica.
Ci sono tanti modi di descrivere lo Yoga: in questo incontro vedremo lo Yoga dal punto di della purificazione: siamo già a posto, dobbiamo solo togliere quello che c’è di superfluo.
ASANA PER GLI ORGANI ADDOMINALI E L’APPARATO DIGERENTE
Le asana per gli organi addominali e l’apparato digerente si concentrano su compressioni, torsioni e allungamenti del tronco per stimolare la peristalsi, alleviare gonfiori e migliorare la digestione e sbloccare l’energia.
RESPIRAZIONE ADDOMINALE E DIAFRAMMATICA
Anche se sembrano semplici pratiche, la maggior parte delle persone non è in grado di osservare il proprio respiro naturale e spontaneo, né tanto meno ha la capacità di essere consapevole o osservare la respirazione diaframmatica. La padronanza di queste pratiche è la strada giusta per vivere in piena salute e la base per le pratiche di pranayama.
YOGA NIDRA
Pratiche di rilassamento profondo e meditazione ideate da Sri Swami Satyananda Saraswati.