sabato 5 e domenica 6 Settembre 2026
Weekend Yoga – Ashram ExperienceYoga, meditazione, workshop, passeggiate nella natura, vita di Ashram, Seva e Mouna (silenzio). Due giorni per rigenerare corpo e mente.
Accoglienza: venerdi dalle ore 19,00 oppure sabato dalle 07,00.
Fine programma: domenica alle ore 19,00.
Programma giornaliero / Daily Program:
| Orario | Attività |
| 7:30 – 8:30 | Lezione di Yoga / Yoga class |
| 8:40 – 9:30 | Colazione / Breakfast |
| 9:30 – 10:00 | Tempo libero e silenzio / Free time & silence |
| 10:00 – 10:45 | Seva / Karma Yoga (o attività personali) |
| 11:00 – 12:15 | Lezione di Yoga / Yoga class |
| 12:30 – 14:00 | Pausa pasti / Meal break |
| 15:00 – 15:30 | Yoga Nidra |
| 16:00 – 17:15 | Seva / Karma Yoga (o attività personali) |
| 17:30 – 19:30 | Mantra Yoga: Guru Bhakti Yoga Sadhana |
| 20:00 – 21:00 | Cena / Dinner |
| 21:00 – 22:00 | Tempo libero / Free time |
| 22:00 | Chiusura luci e silenzio / Lights out & silence |
In questo weekend il focus sarà su:
Asana
Posizioni per sviluppare forza, flessibilità e calma, utili a sciogliere le tensioni e preparare corpo e rilassare le tensioni mentali.
Pranayama
Tecniche di espansione dell’energia attraverso la manipolazione del respiro: Bhastrika, Kapalbhati, Nadi Shodhana, Kumbhaka e Bandha.
Yoga Nidra: una potente tecnica di meditazione guidata, che induce un rilassamento fisico, mentale ed emozionale profondo. A differenza delle meditazioni da seduti, si pratica solitamente distesi a terra e mira a portare la coscienza in uno stato limite tra la veglia e il sonno.
Mantra Yoga & Meditazione
Mantra (= manas trayati: “liberare la mente”). Il suono ripetuto ritmicamente crea vibrazioni che attraversano corpo e mente, quietano i pensieri e aprono lo spazio per una concentrazione profonda e naturale.
Ogni mese, il 5 e il 6, si ricorda il Mahasamadhi di Sri Swami Satyananda. In questi due giorni si pratica “Guru Bhakti Yoga Sadhana”, una pratica di mantra yoga che avvicina all’energia di questo grande Maestro e alla ricchezza spirituale che questi giorni portano con sé, aiutando a sciogliere i confini dell’io in una consapevolezza più vasta.
Un weekend per ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente, immersi nella pace e nel silenzio dell’ashram, e tornare poi alla vita quotidiana con energia rinnovata.
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