Venerdì 1, sabato 2 e domenica 3 maggio 2026
Argomenti trattati:
VITA DI ASHRAM e RAJA YOGA
Yoga per gli Occhi – Respirazione Yogica Completa – Yoga Nidra
Il ritiro si terrà presso Yoga Sadhana Ashram, Mte Ascensione ROTELLA – ASCOLI PICENO – MARCHE
Un’immersione nel ritmo e nello spirito della vita di Ashram, per ritrovare armonia interiore e approfondire la propria pratica yogica.
Verranno esplorati: la visione dello yoga secondo il saggio Patanjali; le pratiche per tenere gli occhi sani e funzionanti attraverso tecniche specifiche, la respirazione yogica completa e le tecniche di yoga nidra per un rilassamento profondo.
L’evento è aperto a tutti: sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga, sia a praticanti più esperti.
È possibile partecipare all’intero programma o solo ad alcune sessioni, in presenza o online.
Per informazioni ed iscrizioni: 393 483 6897
ARGOMENTI TRATTATI DURANTE IL RITIRO:
Vita di Ashram.
Vivere l’Ashram significa sperimentare o yoga momento per momento: dalle prime ore del mattino al tramonto, ogni attività — dal pasto al silenzio, dalla pratica al lavoro condiviso — diventa occasione di consapevolezza. Immergersi nel ritmo quotidiano dell’Ashram è già, di per sé, una pratica trasformativa.
Raja Yoga: lo yoga per la mente secondo Patanjali.
Il Raja Yoga è la via del controllo e della purificazione della mente, sistematizzata dal saggio Patanjali nei suoi Yoga Sutra. A differenza di altre tradizioni che pongono l’accento sul corpo fisico, Patanjali propone un percorso a otto tappe — l’Ashtanga — che guida il praticante dall’etica personale fino ai più elevati stati di meditaziione
Yoga per gli Occhi.
Lo yoga tradizionale include tecniche specifiche per la cura e il mantenimento della salute visiva. Attraverso esercizi di mobilità oculare, fissazione e rilassamento, questi metodi mirano a ridurre l’affaticamento degli occhi, migliorare la concentrazione e restituire freschezza e vitalità alla vista.
Respirazione Yogica Completa.
La respirazione yogica completa è il fondamento di ogni pratica di Pranayama. Coinvolge in sequenza il diaframma, la gabbia toracica e le clavicole, massimizzando la capacità polmonare e armonizzando il sistema nervoso. Imparare a respirare in modo pieno e consapevole è il primo passo verso il controllo dell’energia vitale.
Yoga Nidra.
È una potente tecnica di meditazione guidata che induce un rilassamento fisico, mentale ed emozionale profondo. A differenza delle meditazioni sedute, si pratica solitamente distesi e mira a portare la coscienza in uno stato di soglia tra la veglia e il sonno, favorendo il recupero energetico e il riequilibrio interiore.
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